czy mozna

Wyczytałem, że mogę kreatynę mieszać z sokiem winogronowym (jednak wolałbym się upewnić czy to prawda?) nie wiem wystarczy wsypać daną ilość kreatyny do soku (wstrząsnąć jeśli tak to ujmę) i można pić?

Panowie Atom Labs, zostanę za te słowa obrzucony jajkami, czy można próbować? :D propbdb, cypio i deka leca caly czas i ok

siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

hej pisze z takim nietypowym pytaniem do Was. Czy zupę można jeść przed lub po treningu? Oczywiście z dawka ww złożonych i białkiem w postaci mięsa. Słyszałam że ww są też potrzebne po treningu czyli mogę zjeść jeszcze jeden posiłek w postaci tej zupy plus ten standard ryż z cyckiem? :-D z góry dzięki za odpowiedź ;-)

Easy.. Źle się wyraziłem Chodzilo mi o to czy ćwiczenia z hantlami i drazkiem będą wystarczające Zmieniony przez - LucaFabbro w dniu 2016-03-14 22:11:16 Jakie to hantle, jaka waga? Nie no, na chama to można robić treningi obwodowe z hantlami, wykombinować coś w rodzaju GVT z nimi, bo mały ciężar w sam raz uda się do tego rodzaju treningu. Ale z [...]

Panowie Atom Labs, zostanę za te słowa obrzucony jajkami, czy można próbować? :D

Poczytaj sobie teksty Tadeusza o węglowodanach, blogi wegańskie, albo raw till 4 nawet. To zobaczysz, że każdą koncepcję dietetyczną można obronić i tak przedstawić, żeby wydawała się przekonująca. Serio poczytaj - nabiera się dystansu. I teraz tak. Co faktycznie MUSISZ wyeliminować, a co jest twoją fanaberią? Rozumiem, że przy pcos nabiał i [...]

Cześć dopiero założyłam konto.Mam pytanie czy kobiety też mogą tam się zapisać na boks?I trenować dla początkujących.I czy można chodzić na treningi np w godzinach porannych czy tylko jest od południa.Jestem z Lipnicy małej i niemam zabardzo jak tam dojechać dojechać może bym dojechala ale wrócić bym nie miała czym bo autobusy niestety o tej [...]

[...] pasa ok.104 Obwód klaty:ok.116 Obwód uda:w najgrubszym miejscu ok. 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Od kilku tyg. biegam 2-3x w tygodniu, zależy czy jestem na siłach po pracy(5-6x w tygodniu) do tego czasem(raz na 1-2tyg) pojdę z koleżką potarczować, jakies ogólnorozwojówki porobić. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] i obawy, iż nie zdążysz ze zrobieniem formy na okres wakacyjny. Od czego zacząć? Aby mieć dokładny wgląd w stan swojego jadłospisu, a tym samym czarno na białym zobaczyć co wymaga „restrukturyzacji”, warto skrupulatnie przez kilka dni zapisywać spożywane pokarmy. W tym celu skorzystać można z bezpłatnego i funkcjonalnego narzędzia [...]

[...] baaaaardzo długą drogę, zmotywowałeś tu dziesiątki osób, dałeś rady setkom innych, a tysiącom na Twojej drodze opadła szczęka na widok co można dokonać... rozumie o czym piszesz, ma to sens, myślę, że kiedyś - prędzej czy później większość z nas to poczuje. Jakby nie było, żeby to poczuć, trzeba przejść długą drogę. Na Twoim miejscu [...]

Dostałeś link do treningu dla początkujących. Można wymyślić coś w domowych warunkach. Jednak po co tracić czas. Prędzej czy później i tak dojdziesz do takiego wniosku.

Dłuższych 13-15km na treningu czasem więcej, wybieganie w sobote, bardziej chodzi mi o opinie czy Bomshella można uznać wyżej od ECA czy innych tego typu rzeczach, bo wyjdzie znacznie drożej ;-)

[...] ma jednej, najlepszej metody doboru ćwiczeń. To wszystko jest płynne, zależne od celów, stażu, preferencji itd. Tak samo jak z układem ćwiczeń. Może być abc abc abc, może też być aaa bbb ccc. Pierwszy to tzw. trening obwodowy. Dopiero przy konkretnej osobie, z konkretnym celem można na prawdę analizować, czy program jest dobrze ułożony, czy nie.

Jak w temacie, czy można śmiało wcinac tatar czy lepiej zrobić obróbkę? Nie jest ciężko strawny?

A czy mozna łączyć z kreatyną?

Cześć, Na ulotce pisze, żeby wziąć 1 x witaminy i 1 x minerały po głównym, ale czy można to rozbić, że witaminy biorę po śniadaniu a minerały po kolacji? Czy ma to jakiś wpływ i jak jest najlepiej? Z góry dzięki i pozdro Potrzeby nie ma aby tak robic, ze wzgl. na działanie witamin, które posiadasz, więc i nie ma tutaj wyznacznika przy jakim [...]

Cześć, Na ulotce pisze, żeby wziąć 1 x witaminy i 1 x minerały po głównym, ale czy można to rozbić, że witaminy biorę po śniadaniu a minerały po kolacji? Czy ma to jakiś wpływ i jak jest najlepiej? Z góry dzięki i pozdro

[...] szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa. Polecam lektury: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode i dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/4530/duzo-biegam-a-nie-chudne--dlaczego Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji i nakierowania na odpowiedni trening, [...]

Na redukcji na ogół ma się na tyle mało kalorii, że szkoda je tracić na proch, skoro można zjeść białko w formie kawałka fajnie przyrządzonego mięsa, jajek, czy choćby ciecierzycy albo nabiału. Ewentualnie dla smaku można dorzucić trochę odżywki do omleta, szejka, budyniu itp. czy potraktować jako ratunkowe uzupełnienie miski, jak nie ma czasu na [...]